La regla que se aplica a las varices, como a otras enfermedades, es que es más fácil prevenir una enfermedad que tratarla en el futuro. Si las medidas preventivas para prevenir las venas varicosas no requieren una gran inversión de tiempo y esfuerzo, ¿por qué no implementarlas y así proteger su sistema circulatorio de esta patología?
¿Por qué es importante prevenir las varices?
A la pregunta "¿Quién necesita prevención contra las varices?" Puede responder con seguridad: "¡Todos!" Esto determina el ritmo moderno de nuestras vidas: mucha comida sabrosa pero nada saludable, un mínimo de movilidad, frecuentes situaciones estresantes.
Sin embargo, hay personas que están incluidas en el llamado grupo de riesgo. Estos incluyen:
- Personas con un factor hereditario (las venas varicosas fueron diagnosticadas en uno o ambos padres).
- Personas con sobrepeso.
- Representantes de profesiones que requieren largos periodos de estar sentados o de pie.
- Representantes del buen sexo (debido a cambios en los niveles hormonales a lo largo de la vida).
- Personas que no pueden dejar de fumar y beber alcohol.
- Mujeres a las que les gusta usar tacones altos y pantalones pitillo.
Aunque no seas una de las personas en riesgo, no debes descuidar los consejos sobre medidas preventivas. Los métodos propuestos son bastante simples. No requieren más de 15 minutos al día para completarse.
Métodos de prevención
Si no has identificado signos de varices, esto no te da garantía de que esta patología no te afectará en el futuro. Un día, el paciente puede descubrir que padece esta enfermedad y lamentar no haber prestado la debida atención a la prevención. Pero las medidas para prevenir el desarrollo de varices son bastante sencillas.
Normalización de tu propio peso.
En primer lugar, debes recuperar tu peso normal. Para ello, se recomienda buscar una dieta adecuada (posiblemente buscar los servicios de un nutricionista). El ejercicio diario, la natación y el ciclismo también son buenas formas de reducir peso. Estos deportes normalizan el funcionamiento de los sistemas cardiovascular y circulatorio. Puede lograr resultados rápidamente combinando deporte y una nutrición adecuada. Al recuperar su peso normal, reducirá el riesgo de sufrir venas varicosas.
Modo de energía
Si tienes varices, la nutrición es de gran importancia. Se considera que la dieta óptima con fines preventivos es la mediterránea. Contiene muchas frutas y verduras, pescados y mariscos. Casi no contiene carne ni productos horneados.
Debido a las peculiaridades del movimiento sanguíneo en el cuerpo humano, la enfermedad a menudo se desarrolla como resultado de la presencia de disbiosis en el tracto gastrointestinal, estreñimiento y colitis. Durante el tratamiento de las venas varicosas, es necesario seguir una dieta, comer muchos alimentos vegetales que contengan una gran cantidad de fibra.
¡Importante! Con fines preventivos, es necesario prestar atención a una nutrición adecuada y controlar su peso. A veces, hacer dieta no es eficaz. Luego el paciente debe consultar a un gastroenterólogo para seleccionar el tratamiento necesario.
ejercicio
Existen varios programas de bienestar que presentan ejercicios para la prevención de las varices. La terapia con ejercicios se utiliza cuando ya se han diagnosticado las venas varicosas. Si estás en riesgo, tus ejercicios matutinos no deben contener los siguientes elementos:
- sentadillas activas;
- ejercicios de levantamiento de pesas;
- saltar con ambas piernas;
- saltar la cuerda;
- balancea las piernas con tensión.
¡Referencia! Todos los demás ejercicios están permitidos. Presta especial atención a los ejercicios para tus pies. Se pueden realizar acostado en la cama o mientras trabaja, sentado en una silla.
El ejercicio en bicicleta, así como visitar la piscina, tienen un buen efecto.
Es necesario minimizar el transporte de bolsos pesados y el trabajo monótono en el campo. Es mejor convertir las actividades al aire libre en un hábito.
Ropa, calzado y prendas de compresión.
Las medias y pantimedias de compresión también se utilizan para prevenir las varices. Este concepto no debe confundirse con las medias. Un flebólogo te ayudará a elegir la prenda de punto que más te convenga. No debes decidir por tu cuenta cuánto tiempo usar ropa interior y qué talla comprar.
Si tiene venas varicosas de los órganos pélvicos, debe acordar con su médico el uso de ropa interior elástica.
La formación de varices está influenciada por el tipo de calzado que usa una persona. Si camina durante mucho tiempo con zapatos incómodos, pantalones muy ajustados o zapatos de tacón alto, se producirá hinchazón de las piernas y se alterará la circulación sanguínea en las extremidades inferiores. Para evitar la aparición de la enfermedad, no debe usar la ropa ni los zapatos descritos anteriormente o usarlos lo menos posible.
Al caminar descalzo, la superficie de la tierra actúa como un masajeador natural para los pies. Si el paciente tiene pie plano, es aconsejable utilizar zapatos con soportes especiales para el arco, por lo que se produce una distribución natural del peso.
Si es propenso a tener varices, no se recomienda usar calcetines y medias de nailon, ya que el material comprime las piernas y aumenta la sudoración, lo que provoca irritación de la piel y picazón.
Productos médicos y cosméticos.
Los productos de la industria farmacéutica también están diseñados para combatir las varices. En el surtido de farmacias se pueden encontrar diversos medicamentos que alivian la fatiga en las piernas y combaten los síntomas primarios de las varices.
Todos los fondos se pueden dividir en grupos:
- Heparoides. La composición contiene heparina, que hace que la sangre sea más líquida y promueve la reabsorción de coágulos sanguíneos. Disponible en forma de ungüentos y tabletas.
- Vetóniki. Ayudan a hacer frente a la hinchazón y la sensación de fatiga aumentando el tono de las paredes vasculares.
- Geles/pomadas/cremas a base de productos apícolas. Se puede utilizar para masajear las extremidades.
- Complejos de drogas. La composición contiene heparina y componentes venotónicos.
Usar estas herramientas es bastante sencillo: sólo tienes que seguir las instrucciones incluidas. Sin embargo, se recomienda consultar a un médico antes de su uso.
¡Importante! Hay que tener cuidado con los "ungüentos mágicos" y los "remedios milagrosos", que se distribuyen de diferentes formas: por representantes de empresas poco conocidas, tiendas online y cosmetólogos privados. Por lo general, estos productos no han sido sometidos a ninguna investigación y tienen certificados dudosos.
Higiene
Para mantener el tono en las piernas, se recomienda echarles agua fría por la mañana (hasta los tobillos). Es importante prestar atención a la limpieza de la piel entre los dedos (una pequeña lesión o abrasión puede provocar flebitis).
No lo enfríe demasiado ni lo exponga a un sobrecalentamiento severo. Los buques responden muy bien a los cambios de temperatura y a los cambios de presión atmosférica.
Remedios populares
La medicina tradicional ofrece muchos métodos y recetas diferentes para combatir las varices existentes y para uso preventivo.
En Internet puedes encontrar varias opciones de ungüentos, decocciones y tinturas. Sin embargo, vale la pena recordar que los remedios caseros están diseñados para aliviar la afección. Por tanto, se recomienda utilizarlos en combinación con la medicina tradicional. Su médico le ayudará a elegir el remedio adecuado para su caso.
Di no a los malos hábitos
Los malos hábitos causan problemas de salud. Esto sucede debido a la relación directa del sistema circulatorio con el funcionamiento del corazón. Las bebidas que contienen alcohol y el tabaquismo son causas de trombosis y estrés adicional en el cuerpo humano. Como resultado, se desarrollan enfermedades de las piernas.
¡Referencia! Las venas varicosas y el tabaquismo son conceptos relacionados. Casi todas las personas que fuman son susceptibles a esta enfermedad.
Prevención de la predisposición laboral a la enfermedad.
La mayoría de las profesiones demandadas hoy en día implican periodos prolongados sentado frente a una computadora. Una silla cómoda no previene el desarrollo de varices. Se recomienda seguir estas sencillas reglas:
- No cruce las piernas ni las cruce mientras está sentado, ya que esto afectará la circulación sanguínea.
- Rara vez se usan tacones altos, por ejemplo, en el teatro o en un restaurante. Para el uso diario, elige el calzado adecuado.
- Es mejor beber jugos, bebidas de frutas y agua como bebida. Reducir al máximo el consumo de té/café.
- Practica deportes, como nadar.
- Controle su peso y no coma en exceso.
- Mientras está sentado, haga ejercicios para los pies.
Si, por el contrario, no se sienta en absoluto en el trabajo, durante el descanso coloque los pies ligeramente elevados, enjuáguelos con agua fría dos veces al día, use prendas de compresión y zapatos cómodos y coma bien.
Estas sencillas recomendaciones ayudarán a minimizar la probabilidad de aparición y desarrollo de venas varicosas.
Prevención de enfermedades en mujeres embarazadas.
Debe recordarse que el embarazo es un proceso fisiológico durante el cual la carga sobre los vasos de las piernas aumenta significativamente. Por eso se recomienda a las mujeres embarazadas comer bien, caminar al aire libre, hacer gimnasia (se puede hacer en casa) adecuada para este período de la vida, colocar las piernas en una colina durante el descanso y visitar a un flebólogo para una consulta.
Estas sencillas reglas ayudarán a prevenir un mayor desarrollo de las venas varicosas, así como a tomar medidas preventivas contra esta enfermedad.